苦しくないダイエット・ながら運動・あなたに合った

ちょっとだけ涼しくなったような・・・

電車の中の低温エアコンに悩まされて

います( ；∀；)

身体が冷えちゃう〰️〰️〰️

そんな時こそ身体を動かして代謝をあげる❗

ボールを膝の辺りに挟んで

力を入れたり抜いたりを繰り返します。

ぷにょぷにょの内腿のお肉も鍛えられ

代謝も上がり一石二鳥ですよ。

この運動を加圧トレーニングのベルトを

巻いて行うと、

運動量➡️通常の３倍

成長ホルモン➡️通常の290倍

スッゴク効果的です(*^-^)

コチラではパーソナルトレーニングを

やっております。

https://www.millennium-net-plaza.com/

ながら運動も良いですよ✌️

テレビを見ながらでもやってみて

くださいね～🎵