苦しくないダイエット・生活運動量・誘惑
今日はかなりの雨で駅までの道のりは
バスに乗りました🚏🚌
30分の空き時間ができ待合室で
時間を潰そうと移動。
目の前はカフェで美味しそうな甘～いパンが
並んでおります。
入ろうか・・・。
入ってコーヒーだけ飲もうか・・・。
いやいやコーヒーだけでは終わらないぞ！
悩んでいる内に30分経過～
余分な糖質・脂質を摂らなくてすみました😅
バスを使い運動量減➕甘いパン食べる
＝罪悪感〰️〰️〰️😁
こうしてみると罪悪感を抱えないでいるって
ことは難しいのですね～
日々たまっていく脳内ゴミを時々
断捨離しなくちゃ‼️
苦しくないダイエット・潜在意識・楽しむ
今日は甘酒を作りました。
毛布とお布団にお鍋を包む作り方(笑)
甘酒メーカーがなくてもできちゃいます。
良かったらYOUTUBEで見てくださいねぇ～😃
ヨーグルトメーカーを何度も購入しようと
しましたが、未だに買ってない😵💦
何故ならば、お粥を作る手間をは考えると
一度に沢山作るのでメーカーに納まりきれない
のです。
だから鍋～～～
でもでも購入しようかと悩みます(笑)
アイリスオーヤマ ヨーグルトメーカー 温度調節機能付き ホワイト IYM-014
- 出版社/メーカー: アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA)
- メディア: ホーム&キッチン
- この商品を含むブログを見る
苦しくないダイエット・励まし・継続
自分でもビックリ👀‼️
体年齢４７歳です✌️
実年齢５９歳です(来月ですが)
日々の少しずつの意識がか体年齢４７歳に😉
ちょっとしたことなんです‼️
それでも【やる気なんて出ない‼️】って
方もご心配なく😃
やる気が出るまで自然体でいましょう🎵
やってみようと思った時はお手伝いさせて
いただきます😄
苦しくないダイエット・ワガママ・スッキリ
昨日は友人と夕飯をしました夕飯🌃🍴
親の介護を含めての今後の方針・・・
子供としての立ち位置・・・
ひとつの命としての私・・・
しゃべりながら思ったのですが
私ってワガママ言っているなぁ😵💦
勝手だなぁ😵💦
自己チューだなぁ😵💦
でもでも、受け止めてくれて
【そうかそうか】と聴いてもらっている感覚。
心地の良い時間でした✌️
心身のデトックスって大事～✴️
今日もいいこと何がある～✴️？と
問いかけながら進めます🎵
そうそう～🎵
この問いかけが、過去のこだわりに
エネルギーを使わないので有効です✌️
ストレス指数を満タンにしないでいると
食べ過ぎも防げますしね～😅
苦しくないダイエット・心身解放・スッキリ
久しぶりの投稿😅
友人のご家族＋実の弟と私で夕食会
やはり、先ずはお野菜ですね～🎵
ここ大事なんです‼️
私はカロリーを気にするよりもGI値重視型。
話も弾みイイ時間を過ごしました✌️
弟と私は二人姉弟。
ちょい複雑な家庭で育った為にチョ〰️仲良し😃🍒😃
55歳の酒の飲めない弟が、酔っぱらいの
私に向かって「甥っ子・めいっ子・その
子供たちをこの世界に送り出してくれて
ありがとう❤️」なんて言うんです。
あぁ～。こう言う瞬間を【ありがたい～🎵】
【しあわせ～🎵】って言うのね～🎵
ただただ、お天道さまに恥ずかしくない生き方ってどんなかなぁ～を想いながら生きてきた。
もち「お天道さま、ゴメン🙏💦💦」なんてことはしょっちゅうでしたが😅
自分のコンセプトは【お天道さまに恥ずかしくないかなぁ～】
これからも自戒を込めて頑張ってまいります‼️
苦しくないダイエット・失敗・あきらめ・俯瞰力
これまでの最高体重８0kg超えから
還暦前にして53kg。
近頃やたらと『思っていることが現実化』と
いうような言葉が目に飛び込んでくる。
しかし、思うだけでは何も変わるはずはなく
行動が伴うことが必須。
よくあるパターンは思った事を行動に出来ず
投げ出す・あきらめる・なかった事にする(笑)
笑い事ではありませんね。
よくやってしまいます。
このような場合に出てくる感情・思いは
『自分はダメだ‼️』と責めること。
思いが現実を作るという観点からみると
責めている間は責めている現実しか
出てこないと言うことになります😵💦
いかにして俯瞰で自分を客観的に観て
「今日は身体を休められて良かった✌️」
「お陰で明日は元気に動けるぞ‼️」
等々、プラス思考、ポジティブ思考に
脳を変換していくことをオススメします。
私も毎日、脳もトレーニング💪
みんながハッピーになれtる事を
お手伝い出来ればもっとハッピー😆
脳の断捨離・バーズセッション実施中です😊
罪悪感の少ないおやつ、口寂しい時は
ナッツ類をバリバリ😋
ミックスナッツ 3種類 1kg 徳用 生くるみ アーモンド カシューナッツ 素焼き オイル不使用 無塩 無添加 【輸入1ヶ月以内の原料使用 正規輸入】 / 3G CARE
- 出版社/メーカー: 3G CARE
- メディア: その他
- この商品を含むブログを見る
苦しくないダイエット・失敗・あきらめ・俯瞰力
これまでの最高体重８0kg超えから
還暦前にして53kg。
近頃やたらと『思っていることが現実化』と
いうような言葉が目に飛び込んでくる。
しかし、思うだけでは何も変わるはずはなく
行動が伴うことが必須。
よくあるパターンは思った事を行動に出来ず
投げ出す・あきらめる・なかった事にする(笑)
笑い事ではありませんね。
よくやってしまいます。
このような場合に出てくる感情・思いは
『自分はダメだ‼️』と責めること。
思いが現実を作るという観点からみると
責めている間は責めている現実しか
出てこないと言うことになります😵💦
いかにして俯瞰で自分を客観的に観て
「今日は身体を休められて良かった✌️」
「お陰で明日は元気に動けるぞ‼️」
等々、プラス思考、ポジティブ思考に
脳を変換していくことをオススメします。
私も毎日、脳もトレーニング💪
みんながハッピーになれtる事を
お手伝い出来ればもっとハッピー😆
脳の断捨離・バーズセッション実施中です😊
